Se baigner en Alsace, se baigner dans le Bas-Rhin, le Haut-Rhin, autour de Strasbourg, Colmar, Wissembourg, Mulhouse, au Fleckenstein… Il faut chaud et vous en avez envie. Made in Alsace vous partager quelques principes de bon sens et de sécurité !
Choisir le bon endroit
Privilégier absolument les sites surveillés par des MNS (maître-nageur sauveteur), piscines municipales ou plages/baignades labellisées. En Alsace, les lacs aménagés (Lauterbourg, Colmar, Bischheim, Reichstett, Baggersee) offrent des zones balisées et surveillées en période estivale.
Éviter les plans d’eau sauvages, les carrières, les gravières et les cours d’eau rapides (Rhin, Ill) : courants traîtres, fond inconnu, eau froide en profondeur. On sait, ce sont les plus tentants, mais …
Les règles de base du “nager en Alsace”
- Ne jamais plonger brusquement quand le corps est surchauffé : le choc thermique peut provoquer une syncope (hydrocution), même chez des nageurs confirmés. Entrer dans l’eau progressivement, en commençant par mouiller les jambes, les bras, la nuque.
- Éviter de nager après un repas copieux ou une forte consommation d’alcool.
- Ne jamais se baigner seul, même en sachant bien nager.
- Surveiller les enfants en permanence, à portée de main, pas à portée de regard.
- Noter que les bouées c’est pas que pour la déco du bar !
- Sortir de l’eau à la moindre fatigue, crampe ou sensation de froid.
Par forte chaleur en particulier et canicule aussi
- Se baigner aux heures les moins chaudes (avant 11h, après 17h) et limiter la durée dans l’eau : la fatigue arrive plus vite.
- S’hydrater avant et après, même si on n’a pas soif.
- Protéger les enfants avec une crème SPF50 et un t-shirt anti-UV dans l’eau.
- Garder à l’esprit que la sensation de fraîcheur de l’eau fait sous-estimer l’exposition solaire — les coups de soleil arrivent aussi dans l’eau.
Des signaux d’alerte à ne pas ignorer
Frissons soudains, crampe, sensation d’engourdissement ou de malaise : sortir immédiatement. L’hydrocution peut survenir très rapidement et sans prévenir.
Profites-en prudemment …
