Pranayama et Ayurveda – Atelier respiration et équilibre

Envie de souffler et de retrouver le calme ? Découvrez les pranayamas, techniques de respiration issues de l’Ayurveda. En une heure, détendez corps et esprit grâce à des pratiques adaptées au moment, suivies d’une méditation guidée.

Envie de prendre un temps pour soi, de s’offrir un moment de calme et de respirer pleinement ? Venez découvrir les pranayamas, des pratiques ancestrales de respiration consciente. Ces techniques agissent directement sur le corps et l’esprit.

Associées aux principes de l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, elles aident à harmoniser les énergies vitales (doshas), à améliorer le sommeil, la digestion et la vitalité, tout en cultivant une sérénité durable.

Cet atelier d’une heure, grâce à des respirations alternées et vibratoires, permettra au corps de se détendre progressivement et à l’esprit de s’apaiser. Une méditation guidée aidera à intégrer pleinement les bienfaits de ces pratiques.

Chaque séance sera différente, car adaptée à la saison, à la météo et aux énergies dominantes du moment, afin qu’un travail optimal puisse être mené.

Ces ateliers, ouverts à toutes et à tous, sont animés par Valérie Wackenheim, praticienne et thérapeute en Ayurveda, membre de l’association Ayurveda en France. Elle s’est formée pendant six ans au sein du European Institute of Vedic Studies (EVIS), en Suisse, en France et en Inde.

Les séances se déroulent dans le parc du musée Würth. En cas de pluie, elles auront lieu sur la scène de l’auditorium.

Chaque participant devra se munir : d’un tapis de yoga, d’un coussin de méditation, zafu, brique ou d’une chaise pliante pour s’asseoir confortablement (dos droit) et d’un plaid pour profiter pleinement du moment.